焦らず話したいのに焦る。なぜだろう？早口なんだからゆっくり話そう。考えをまとめようとする癖がある。まとめる必要ある？相手になんと思われても自分らしくいこう。つまっても要領が悪くても仕方ない。受け入れよう。悪いなりに伝えば伝わる！

だらけている。食べ過ぎ、何事にもやる気が起きない。目標を再度設定しよう。やると思ったらすぐやること！

ゆっくり働けてる。楽しいのか？

飲みすぎたけどたのしい

久しぶりに外部の人と話した。やはり話すことは楽しい。傾聴セッションもそう。積極的に話そう。

子供のことには口出ししない。

俺のミス？誰のミス？気にしない

めっちゃバイク乗れた早くから出た行くのがいいね。能登一周は平坦すぎた。もっとワインディングがほしいな。

久しぶりの雨。気分が落ち込んでいるのはこのせいか？仕事が進まないからか？ 筋弛緩法を行うことでストレス耐性がアップする。 相手の話を聴く行為そのものに重要な意味がある。 筆記療法。書き出すだけでも心が楽になる

不安分離。なぜ不安なのだろう？

久しぶりにお昼ごはんモリモリ食べた。たまにはいいよね！

余裕をもって仕事をしているのに早く終わると次の仕事に取りかかるのだが、それが出来ないとへこむ。

今日からこころ検定の勉強だ！毎日昼休みに読むぞ。 １日１つは仕事終わらすことにした。欲張らずにやろう

たくさん寝てかいふく

寝ずのツーリングはきつい。

タスク管理を駆使して仕事から終われるメンタルを克服しよう

美しい景色と空気は癒される

タスク管理表を作れた。○ いつも仕事をする時に早くこなさないとと考えてしまう。誰にも早くしろとはいわれていないのに。時分のペースを守ってゆっくり正確にやろう。 デスクがごちゃごちゃしてきたら頭の中がごちゃごちゃしている証拠。デスクの片付け時で…

仕事が増えてきたらタスクの書き出し。手帳に再度書いていこう 手順書を作成し、それを元に進めていく。途中経過も記載しておけば上司に進捗を聞かれたときもすぐに対応できる。新しい仕事をやる際には必ず行うこと 物忘れが多い。記憶はGooglekeepなどスマ…

久々の仕事。心機一転目標を立ててこなしていくぞ

だらだらとしたお休みだった。それもいい受け入れよう

五体満足の幸せ

やることがないのは目標がないから

楽しい旅行も終わった。活力ゲット

同期と旅行。やっぱり楽しい。目的を決めるともっと楽しい

休みのために働けた！

怒りは二次感情。その根底にある一次感情はなんだろう？悲しみ？落胆？ よい人間関係を築くためには、尊敬、信頼、協力、共感が必要。 ほめるよりも勇気づけ。困難を克服するために活力を与えること、共感的態度、対等の関係。 気にし好きな人はストレスをた…