朝散歩で顔トレ、猫背トレ、忘れずにすぐやれた。習慣化されてきている。 肩こりのストレッチを調べた。人のために動けたね。 マインドフルネス呼吸をしながらPC筋のトレーニングを開発した。一石二鳥だし想像力豊か。 「三秒決断思考」を読んで。 ネガティ…

朝散歩で猫背と顔面トレーニング、副交感神経が整う呼吸をしながらゆっくり歩けた。計画してることができたね。ついでに起きたらコップ一杯の水も飲めた。 ドラマで見た近くにいてくれるだけで何もしなくていいという言葉、染みるわ。相手が何を求めてるか分…