51日目

朝散歩で最長記録更新。4500歩もあるけた。レベルアップできた。

半日掃除して気分はスッキリした。

チビッ子には必要以上に干渉しないことにした。自分がしたくないことに気づけた。

借りた本にあまり興味がないことに気づき途中で読むのを止めた。判断力アップ。やめたことに対する罪悪感もなくメンタルもいい感じ。

「自分を動かす習慣80」を読んで。

行動をとめるのは心のブレーキ。その存在を受け入れたうえで小さなことから進めるようにアクセルを踏もう。そのあとは完成の法則で走り続けてくれる。

行動を起こすためには、すぐ、必ず、できるまでやること！

身の回りを整えると頭も整理され身軽に動けるようになる。日比の整理整頓が大切。

客観視するにはメタ認知のトレーニングを行う。鳥になって自分を高いところから見つめるようなこと。

できない理由を考える位ならとにかくやってみることにエネルギーを費やそう。

悪魔の囁き。でも、だって、どうせ、だったら、だから、できません、しりません、わかりません、きいてません、やってません、やりたくありません。

よい行動を起こす前に、いざというときにちゃんとすればオッケーは通用しない。

継続するためには、苦しんで取り組まない、簡単に身に付くとは思わない。三日坊主でも再開する。やめなければ失敗ではない。