2022-12-04 66日目 自動思考のネガティブが抜けない。いきなり変われることはないよね。自動思考に気づけてるだけでも進歩してるよね。相手の理解があってのことだから。 ほめることを探したい。朝の散歩、あいさつ、動画を見るときは筋トレ、仕事復帰して普通にやれてる、ハラスメントヤローとも面談できた、食事制限。たくさんあることを再認識しよう。