15日目

朝から自転車で30分？位かけて遠くの図書館へ。達成感も味わえて読書もできて一石二鳥。帰りも含めて二時間は運動できた！

認知バイアス大全を読んで。人間は選択出来ることに価値を感じる。何事にも指示されたことだけでは幸福度が下がると言うこと。

「自分を誉める習慣」を読んで。

自分を誉める以上に他人を誉めることは出来ない。メンタルが弱ってるときは部下にも冷たく当たってたような気がするな。

潜在意識は発信した言葉をうのみにしてしまう。それならばプラスに何でも考えていけば自然とポジティブになる！ダメな自分を卒業しできる自分にフォーカスを当てる。

自分誉めは寝る前が特に効果的。今日の誉められられる出来事を唱えて潜在意識を労ってあげよう。

行動するから感情「やる気」が生まれ更なる行動に繋がる。やはりまずは行動しよう。

モチベーションはマックス90日。３ヶ月単位で物事をやっていけば結果はおのずとでる。

なりたい自分は何？？１日をハッピーな気持ちもで終える。そのためには自分を誉められる行動をする。

自分に幸せを邪魔する人は必ず現れる。ただ、その存在がくることを認識にておけば想定内のこととして怖くなくなる。出来ないときは他人のせいじゃなく自分のせいだ。他人はなにもしてくれたい。変えられるのは自分だけ。

朝からイライラしてしまいスマホをぼっーと見ていた。スマホをぼっーと見るときはメンタルが弱っているのかも？そこを奮い立たせて自転車で図書館へ行けた！偉い！

面倒だった洗濯が今では苦にならなくなった。継続して習慣にできた！偉い！

子供にまた声をかけて不幸せにした。でもこれからは絶対にしないと再確認できた！偉い！