77日目

朝からお腹がなりっぱなし。体重は落ちているのでダイエットは成功しているはずだが。朝ごはんをもっと食べることにしよう。朝なら消化もするし大丈夫だろう。

いつもの業務から少し頭を使いステップアップした。酷くなるどころか集中して取り組めた。いい感じ。

隣の職員が批判的な発言をした。今までは自分も嫌な気分になっていたが、それを受け入れ気にしないことが出来てすぐに切り替えられた。成長だ。

「脳にいいこと」を読んで。

ネガティブな時は、４つの質問を自問自答し最初の考えを反転させることで心は穏やかになりポジティブになる。質問とは、それは真実か？、真実だと言いきれるか？、それを信じているときどんな反応をするか？、それを信じなければどんな人間になれるか？

幸せだから感謝するのではなく、感謝するから幸せになる。まずは行動ってこと。毎日テーマを決めるのもいい。水、食糧、周りの人など。

どんな辛い出来事も許すことで縮小する。本当の許しとは相手のためではなく自分のために行うもの。憎しみや怒りを吐き出し心の自由が得られる。人を傷つける人は自分も傷ついているかわいそうな人。