19日目

朝から散歩に行こうとしたら朝御飯のパンがなくてコンビニへお使いへ行った。それでも朝から太陽に浴びたしよしとしよう！

昼前にガラス美術展へ。自転車で一汗かいてキレイな展示を見て心が洗われる。せっかくなら写真がとれたらよかったのに。そうすればもっと広がるのにな。

「楽しそうに生きている人の習慣術」を読んで。

上がり症や完璧主義の人ほど人前で話すのが苦手。100点を求めているから。どんな人でも100点は取れない。ミスして当たり前の精神でいこう。

コミュニケーションに強くなる主張訓練法というものがあった。面白そう！

協調性のあるいい人ほど我慢を重ねるようだ。そして俺のように爆発する。そのため、何でも話せる人を作る。難しいならこのように日記やSNSで発進することで話すことの代替とする。

やる気が出ないときはスランプであり誰でも起こること。そんな時はゆっくり休むことが必要。

悶々としているときは家から出て体を動かすとそんな気持ちもなくなってきて前に進める。

無理な課題には挑戦しない。無理な課題に繰り返し挑戦すると無力感が生まれ克服が難しくなる。そんな時は課題から手を引くか、細切れにしてハードルを下げるか。達成感をうまく味わうことが大切。